中醫(yī)說(shuō)，未病先防是為“上醫(yī)”，該如何防？除了糊口方式要健康，在身體某些特定穴位上施灸，可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、防病保健。但人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn)，不同春秋段的人進(jìn)行應(yīng)有所側(cè)重。

　　30歲前灸“肺俞”

　　年青人戶外流動(dòng)較多，出汗后經(jīng)常不留意保暖，又喜食冷飲，所以很輕易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。林國(guó)華先容，肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，仍是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。

　　施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施；隨年壯灸，即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1-2天施灸。

　　30至50歲灸“足三里”

　　步入中年，糊口不亂，應(yīng)酬繁多，思慮過(guò)度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，腦滿腸肥就泛起了。林國(guó)華說(shuō)，灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

　　艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時(shí)灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘痛苦悲傷的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中泛起不適，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫“理下”。

　　50歲后灸“關(guān)元”

　　步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)泛起腰膝酸痛、夜尿頻多、忘記失眠、不耐疲憊、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥?！夺t(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為一日一次，亦可不拘時(shí)灸。

　　艾灸的留意事項(xiàng)

　　1、灸后當(dāng)天需避風(fēng)寒，保持情緒平穩(wěn)，切忌生冷甘旨，飲食素淡最宜。

　  2、大饑大飽、勞累醉酒、情緒不寧時(shí)不宜施灸。

　　3、施灸后，可泛起發(fā)燒、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹、水皰、倦怠、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、不規(guī)則流血、全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼承艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行，還可以多喝水，必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。若癥狀持續(xù)，可至病院?？铺幚?。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關(guān)元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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