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艾灸是一種很綠色的養(yǎng)生方法,而且也很安全,不像中藥,還得擔(dān)心是藥三分毒。現(xiàn)在正是寒冬季節(jié),溫暖的艾灸更是能發(fā)揮強(qiáng)大的活血、暖身的作用,可以提高身體的御寒能力,調(diào)整全身的氣血經(jīng)絡(luò)。
作為平時的“健康灸”,有三個穴位要重點(diǎn)推薦艾灸,分別是小腿的足三里,腹部的中脘、關(guān)元,有補(bǔ)元益氣、溫腎健脾等養(yǎng)生作用。
在進(jìn)行這種“健康灸”的時候,一次持續(xù)的時間不會超過30分鐘,既無多大痛苦,又經(jīng)濟(jì)節(jié)約。
如果時間有限,可以單灸足三里這一個穴位,也有很好的健身作用。長期堅(jiān)持這套“健康灸”,可以提高身體素質(zhì),增進(jìn)健康,其效果甚至可以和服用膏方媲美。
另外,也可根據(jù)自己的身體狀況選擇相應(yīng)的穴位,以補(bǔ)偏救弊的原則,各有重點(diǎn)擇優(yōu)使用,特別可以針對一些慢性病有針對性地進(jìn)行艾灸。
比如,呼吸系統(tǒng)進(jìn)行艾灸養(yǎng)生可以用風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里;心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以選風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉;消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。而針對泌尿生殖系統(tǒng)方面的養(yǎng)生則可以艾灸腎俞、足三里、關(guān)元、三陰交這幾個穴位。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關(guān)元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱
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