都市人十之八九都有一身都市病，看病吃藥治標(biāo)不治本，最好的方法是平日注重養(yǎng)生。

艾灸是預(yù)防萬(wàn)病的傳統(tǒng)自然療法。中國(guó)最古老的醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“一針，二灸，三藥。針?biāo)粸?，灸之所宜?rdquo;此言說(shuō)明艾灸對(duì)治療大病難治病有獨(dú)特效能。

艾灸是通過(guò)艾葉燃燒時(shí)的香薰熱氣，對(duì)人體經(jīng)絡(luò)給予適當(dāng)?shù)臏責(zé)岷拖戕勾碳?，引發(fā)人體自然免疫力，調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)平衡，自動(dòng)預(yù)防、治療各種疾病。

韓醫(yī)世家子弟林勇伯收集了數(shù)年的艾灸經(jīng)驗(yàn)，為了更加安全，防止火傷，人人都可在家中簡(jiǎn)便、快樂(lè)地使用艾灸，而創(chuàng)出“聰明人傻瓜艾灸法”。

艾灸 哪里痛就熏哪里

韓國(guó)養(yǎng)生作家林勇伯將這些年來(lái)的艾灸生活全體驗(yàn)，寫(xiě)在這本《艾灸養(yǎng)生書(shū)——無(wú)病長(zhǎng)壽之道》。在書(shū)中的自序，第一段這么寫(xiě)著：“我想人生最大的幸福，是和家人無(wú)病長(zhǎng)壽又平安地生活。”

這句話說(shuō)中了好多人心底的希望?，F(xiàn)代人大部分是帶病延年，在病痛中離世，能夠和家人無(wú)病長(zhǎng)壽又平安地生活，確實(shí)是人生中最大的幸福。

專(zhuān)訪林勇伯，挺花時(shí)間，因?yàn)橐ㄟ^(guò)三種方式來(lái)了解其談話內(nèi)容：一是通過(guò)這本著作的責(zé)任編輯，來(lái)自中國(guó)的顏小姐幫忙口譯，但林勇伯是性情中人，直率爽朗，上一段還沒(méi)口譯完，他就急著要和記者分享另一個(gè)體驗(yàn)；二是通過(guò)漢字，林勇伯七歲就學(xué)寫(xiě)漢字，記者聽(tīng)不明的時(shí)候，他就寫(xiě)漢字來(lái)解釋清楚；最后，加上林勇伯豐富的面部表情和肢體動(dòng)作，生動(dòng)又能明白傳達(dá)！

談起林勇伯研究艾灸療法的緣故，那是因?yàn)樵幸欢尾豢鞓?lè)的經(jīng)歷。青少年時(shí)期，林爸爸和林媽媽期望兒子選擇漢醫(yī)師之道，然而他卻不愛(ài)當(dāng)醫(yī)師，當(dāng)了教師和詩(shī)人。

過(guò)往的病史

“我喜歡旅行，休假時(shí)，常進(jìn)行國(guó)內(nèi)外單身詩(shī)作旅行。有時(shí)辛苦，風(fēng)餐露宿，又不注意保重身體。多年下來(lái)，日漸得了各種疾?。和达L(fēng)、肥胖癥、重度高血脂癥、糖尿病初期消渴癥、失眠癥、憂郁癥（甚至有時(shí)會(huì)有自殺的沖動(dòng)）、郁火病、酒癮、手足關(guān)節(jié)炎腫痛、腹冷癥、鼻炎、皮膚瘙癢癥、盜汗、自汗、頻尿、便秘等慢性病，真是苦不堪言啊！”林勇伯一一數(shù)出過(guò)往的病史。

父母兄長(zhǎng)癌癥死

回顧過(guò)去十?dāng)?shù)年，林勇伯的父母因糖尿病并發(fā)肺癌，二哥肺癌并發(fā)腦癌不治，在醫(yī)院痛苦地相繼辭世。他目睹父母和二哥重病晚期，即使付了昂貴的手術(shù)治療費(fèi)，始終保不住命的過(guò)程，深切感受到身心的健康和預(yù)防勝于治療的重要性。他開(kāi)始進(jìn)行靜養(yǎng)和寫(xiě)作，尋求可以根本治療，同時(shí)也能恢復(fù)健康的自然養(yǎng)生之道。

反省不良的習(xí)慣

他反省過(guò)去不良的生活習(xí)慣，和太太努力探究古今中西方的各種養(yǎng)生療法等醫(yī)書(shū)，在一次偶然機(jī)會(huì)下，體驗(yàn)艾灸。對(duì)艾灸神奇的效能，他深信，這是幫助他恢復(fù)健康的重要良方。

了解艾灸的功能之前，先來(lái)認(rèn)識(shí)艾葉。

什么是艾葉？

古稱“萬(wàn)病預(yù)防退治”的神醫(yī)藥草。英語(yǔ)為“mugwort”意即“魔法師的藥草”。也稱為“motherwort”，母親的藥草，對(duì)婦人疾患最好的藥草。

《本草綱目》記載艾葉藥性溫?zé)?，味苦辛，歸脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，通12條全身經(jīng)絡(luò)，祛寒溫經(jīng)通絡(luò)，益氣活血，止痛，升陽(yáng)舉陷，補(bǔ)虛固脫，逐濕邪氣。

艾葉含有各種無(wú)機(jī)質(zhì)、維他命、精油成分等，是人體所需、營(yíng)養(yǎng)成分豐富的多年生藥草。含有維他命A、B1、B2、C等及鐵、錳、鉀、磷等各種礦物質(zhì)，含量也有豐富的抗癌葉綠素，是天賜的無(wú)公害堿性植物，它能改善酸性病毒體質(zhì)，強(qiáng)化免疫力。

艾葉生長(zhǎng)在什么地方？

最優(yōu)質(zhì)的艾葉產(chǎn)地是周邊無(wú)農(nóng)藥、無(wú)公害地域、清凈海岸路邊陽(yáng)地或山野自生的艾葉。在陽(yáng)氣最盛的端午節(jié)摘取艾葉，干燥保存3年以上的艾絨團(tuán)，是最好的艾灸材料，它能完全燃燒，發(fā)揮最佳效能。

如果你的居住環(huán)境符合以上條件，可以自行栽種艾葉。若不能，可在藥材店購(gòu)買(mǎi)。藥材店購(gòu)買(mǎi)的多是產(chǎn)自中國(guó)的艾條，折斷后，每段長(zhǎng)2到3公分，放入陶瓷器燃燒約25分鐘，很簡(jiǎn)便。

艾灸有什么功能？

根據(jù)東方的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，很多病形成的原因大多是風(fēng)寒暑濕毒等邪氣侵入體內(nèi)，正氣和邪氣的防攻交戰(zhàn)后，正氣不足時(shí)，免疫力低，氣穴不通，氣滯血淤形成病根，導(dǎo)致諸病發(fā)生。

驅(qū)除寒毒濕氣

要克服病魔，補(bǔ)充所消耗的元?dú)夥椒?，例如飲天然草藥，而艾灸的功能正是?qū)除寒毒濕氣、活絡(luò)通淤、快速補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣。艾灸特別適合防治風(fēng)寒感冒、氣血不足、體質(zhì)虛寒，有沉寒痼疾的慢性疾病難治者。對(duì)于普通人的萬(wàn)病預(yù)防，也很適合。

中了漆木毒入院

林勇伯提起來(lái)馬七天前的遭遇。他在故鄉(xiāng)麗水的安心山采取春天的漆木嫩葉，不但用來(lái)制作泡菜料理進(jìn)食，還用來(lái)足浴，結(jié)果中了漆木毒，情況嚴(yán)重，全身浮腫、瘙癢、冒出濕疹等副作用。送進(jìn)醫(yī)院，醫(yī)生要他馬上住院21天。

林勇伯連忙拒絕，因?yàn)樵俣嘁粋€(gè)星期就要飛來(lái)大馬舉辦講座，若入院，就錯(cuò)失了和大馬人分享艾灸養(yǎng)生的機(jī)會(huì)。醫(yī)生直說(shuō)不可能在七天后會(huì)痊愈。憑著多年使用艾灸的豐富經(jīng)驗(yàn)，林勇伯有信心能用艾灸療法來(lái)讓身體退治解毒。

當(dāng)他順利來(lái)到大馬，難掩興奮。不過(guò)，他強(qiáng)調(diào)，這是因?yàn)樗薪?jīng)驗(yàn)運(yùn)用艾灸療法，懂得在特定的排毒穴位來(lái)解毒，一般人若中毒還是進(jìn)醫(yī)院接受治療最好。

居家艾灸需注意事項(xiàng)：

1. 不宜在過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大恐、大怒、大渴、太疲倦時(shí)（擔(dān)心你太累，艾灸到一半睡著了）、做完運(yùn)動(dòng)后施灸。

2. 艾絨易燃，在施完艾灸后，一定要將火熄滅，避免引發(fā)火災(zāi)。艾灰積壓過(guò)多時(shí)，需要離開(kāi)人體吹去，避免因火灰掉落而灼傷皮膚或衣物。

3. 林勇伯透露，有些韓國(guó)人艾灸到上癮了，很舒服、很享受，艾灸到睡著了，變成暈厥。這點(diǎn)要非常留意，艾灸的時(shí)候千萬(wàn)不要睡著。

可自己用陶瓷杯艾灸

艾灸在韓國(guó)很普遍，林勇伯說(shuō)，在韓國(guó)的養(yǎng)生場(chǎng)所、洗浴、溫泉蒸氣桑拿店都有艾灸服務(wù)。他聽(tīng)太太說(shuō)，女性桑拿之后，都會(huì)坐薰，價(jià)格大約35令吉?？山鉀Q很多婦科病，如白帶問(wèn)題和子宮疾患。如今，這種民間的艾灸養(yǎng)生法普遍增加，現(xiàn)代人逐漸恢復(fù)傳統(tǒng)的自然療法。

若要在家自個(gè)兒艾灸，有點(diǎn)難度吧？既不知道怎么個(gè)艾灸法，更不熟悉經(jīng)絡(luò)和穴位的讀者，不妨跟著林勇伯自創(chuàng)的“聰明人傻瓜艾灸法”。都說(shuō)了是傻瓜艾灸法嘛！方法非常簡(jiǎn)單：只需一個(gè)陶瓷杯子或陶瓷容器（選擇陶瓷器的原因是能夠慢慢透熱，而且熱得來(lái)不像鐵容器般燙燒）。用鐵釘尖鑿穿陶瓷杯一小孔，直徑約1到2毫米（mm），小孔對(duì)空氣對(duì)流和火力集中有重要作用，有助艾絨團(tuán)長(zhǎng)時(shí)間地完全燃燒。

不必對(duì)準(zhǔn)穴位

這是林勇伯在5年以來(lái)，在多種艾灸養(yǎng)生療法的研究中，重新改良傳統(tǒng)的艾灸法和用具，而創(chuàng)出的實(shí)用、易于操作、廉價(jià)、高效的艾灸法。

只要在穴位及其附近位置來(lái)回溫和灸，不用精準(zhǔn)地尋找穴位，也可進(jìn)行身體局部灸。一個(gè)身體部位大約艾灸20分鐘到30分鐘，艾灸完一個(gè)部位，再艾灸另一個(gè)部位。時(shí)間上沒(méi)有太多約束和硬性規(guī)定，由于經(jīng)常使用，只要維持一段長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)看到效果。

“施艾灸一定要看體質(zhì)和身體狀況，因材施灸，適時(shí)適量，謹(jǐn)守中庸之道。若感覺(jué)舒服、喜歡艾葉的味道，那就堅(jiān)持下去吧！”林勇伯總結(jié)道。

采訪后記:有效舒緩經(jīng)痛

訪問(wèn)林勇伯后，記者按照他教的方法，在經(jīng)期前，嘗試用“聰明人傻瓜艾灸法”溫一下小腹，效果確實(shí)很好，有效舒緩經(jīng)痛。比起記者之前曾體驗(yàn)的幾種直接艾灸法，這種陶瓷杯的間接艾灸不會(huì)那么燙，很溫暖。

整個(gè)訪問(wèn)，最讓記者印象深刻的是林勇伯的真誠(chéng)分享，在有限的時(shí)間內(nèi)，分享最多艾灸的方法和功能。要知道，他這么落力推薦，對(duì)他是沒(méi)多大利益，他并不是艾葉的銷(xiāo)售商。他只是將其率真的艾灸體驗(yàn)分享給大家，讓人重拾健康與自信。一旦學(xué)會(huì)了，家人親友還可自助互助艾灸，彼此的關(guān)系更親近融洽。

在書(shū)中閱讀到林勇伯寫(xiě)的一段文字，愿和讀者分享：“如果您不喜歡艾灸時(shí)的味道，或者您不相信花這么少錢(qián)、這么簡(jiǎn)單就能得到健康，那么艾灸一定不適合您。這就是所謂‘醫(yī)緣’，當(dāng)您不是很相信一位醫(yī)生或某種療法，這中間就會(huì)產(chǎn)生溝通障礙，對(duì)您不一定有效果。”